Langsam überkommt Sie das Gefühl, dass es Zeit wird. Sie haben Ihre Zweisamkeit vollkommen ausgeschöpft und sind bereit ihre kleine Familie zu vergrößern. Sie wollen ein Baby bekommen. Natürlich bedeutet ein Baby große Verantwortung, dennoch ist es das schönste Geschenk, was man einem Paar machen kann. Es ist wie ein Geschenk, welches bloß durch die Liebe der Elternteile entstehen konnte. Wenn sich ein Paar dazu entschieden hat, fehlt bloß noch die richtige Herangehensweise. Wann kann ich schwanger werden? Gibt es bestimmte Positionen, die mich besonders fruchtbar machen? Muss ich etwas Bestimmtes essen, um schwanger zu werden? Bei so vielen Fragen, braucht man die richtigen Antworten. Ein Kind zu bekommen, sollte Freude machen. Genauso wie das Kindermachen. Stressen Sie sich nicht und probieren Sie die folgenden Tipps aus. Vielleicht kann man ja dann bald schon ein neues Mitglied in Ihrer Familie begrüßen dürfen.
1. Der richtige Zeitpunkt
Im Grunde genommen können Sie im Monat an 5 – 6 Tagen schwanger werden. Ein regelmäßiger Rhythmus ist zum Vorteil, wenn Ihr Einsprung genauestens ermittelt werden möchte. Nach Einnahme von der Pille beispielsweise, muss Ihr Körper wieder auf natürliche Weise funktionieren.
Bevor Ihre Periode beginnt, findet 12 bis 16 Tage der Einsprung statt. Die reife Eizelle kann bis zu 12 Stunden lang befruchtet werden. Die Samenzelle des Mannes kann bis zu 6 Tage im Körper der Frau überleben. Deswegen haben Sie auch die Möglichkeit an mehreren Tagen schwanger zu werden. Am besten Sie besorgen sich einen Einsprungkalender. Dort können Sie alles genauestens eintragen. Es ist auch möglich einen Online-Fruchtbarkeitsrecher zu benutzen. Doch bei den Ergebnissen handelt es sich um ungefähre Angaben.
2. Stress Ade
Sie sollten Stress auf Wiedersehen sagen, damit sich die Chance auf ein Baby erhöht. Wie in vielen anderen Situationen in unserem Leben, wirkt sich Stress sehr negativ auf unseren Körper aus. Auch das Schwanger werden wird durch Stress beeinflusst. Entspannen Sie sich. Lassen Sie sich massieren, machen Sie Yoga oder lesen Sie ein nettes Buch. Je mehr Stress Sie sich beim Kinderkriegen machen, desto mehr schrumpft die Chance auf ein neues Familienmitglied. Manchmal kann es ein wenig dauern. Das ist völlig normal!
3. Ein Ernährungsplan muss her
Das klingt jetzt im ersten Moment ziemlich anstrengend. Ist es aber nicht. Mit einem Ernährungsplan ist nicht unbedingt ein Fitnessplan gemeint. Sie sollten nur strenger auf Ihre Ernährung achten. Der Körper braucht für eine Schwangerschaft sehr viel Kraft. Diese gewinnt er durch bestimmte Nährstoffe. Obst, Gemüse und Vollkornprodukte halten den Körper fit und gesund. Auch auf Milchprodukte sollte nicht verzichtet werden. Vitamin C, Zink und Calcium sind sehr wichtig für Ihren Körper. Auch Lebensmittel mit Folsäure. Nikotin und Alkohol sind dagegen tabu.
Wenn Sie Gewichtsprobleme haben, versuchen Sie diese in den Griff zu bekommen. Unter- oder Übergewicht kann ein Hindernis für eine gewünschte Schwangerschaft sein.
4. Viel Sex haben
Logischerweise erhöht häufiger Sex die Chancen schwanger zu werden. Ziemlich erfreulich, was?
Haben Sie alle 2 bis 3 Tage Sex und Sie brauchen nicht mehr auf Ihren Einsprungkalender zu schauen. Passen Sie dabei auf, dass Sie sich natürlich nicht übernehmen. Ein Kind soll nicht durch gezwungene Maßnahmen entstehen. Lieben Sie sich so oft, wie Sie wollen. Achten Sie aber darauf, sich evtl. öfter als sonst im vertrauten Schlafzimmer zum Liebesspiel verführen zu lassen.
5. Die richtigen Sexpositionen
Kann man beim Sex von „richtigen“ Positionen sprechen? Ja, in dem Fall schon.
Wenn Sie schwanger werden möchten, sind Positionen, in denen der Mann tiefer in Sie eindringen kann, zum Vorteil. Etwa die Missionarsstellung oder die Doggy-Style Stellung sollen sehr effektiv sein. Auch wenn es keinen wissenschaftlichen Beleg gibt, macht diese Annahme Sinn. Das Sperma kann nämlich direkt in die Öffnung der Gebärmutter hineinschwimmen. Verzichten Sie möglichst darauf, beim Sex oben zu sein. Sex im Stehen und Sitzen sollten vermieden werden. Die Schwerkraft macht dabei nicht mit.
6. Ist ein Orgasmus notwendig?
Natürlich ist die Vorstellung, nach einem gemeinsamen Orgasmus schwanger zu werden, traumhaft.
Einige wissenschaftliche Studien sagen auch, dass sich die Chance dadurch erhöht, da die Kontraktion des Orgasmus dem Sperma auf seinem Weg helfen könnte. Doch ein Orgasmus ist kein Muss. Sie können auch ohne ihn schwanger werden.
7. Ein Kissen muss her
Legen Sie ein Kissen unter Ihr Becken und bleiben Sie nach dem Sex eine halbe Stunde liegen. Das soll den Spermazellen helfen, Ihren Weg in die Eileiter zu finden. Ein weiterer Trick vieler Frauen ist es, mit den Beinen in der Luft Fahrrad zu fahren. Wenn das nichts bringt, haben Sie Ihren Partner vielleicht wenigstens zum Lachen gebracht. Und Spaß im Bett ist auf jeden Fall effektiv!
8. Check-Up beim Frauenarzt
Wenn Sie den Wunsch haben schwanger zu werden, suchen Sie Ihren Frauenarzt auf. Erzählen Sie ihm von Ihrem Bedürfnis ein Baby zu bekommen. Er wird Ihnen sagen, auf welche Dinge Sie zu achten haben. Niemand kennt Ihre Empfängnisorgane besser als er. Er wird Ihnen Tipps geben, auf welche Dinge Sie zu achten haben.
9. Papa muss mithelfen
Auch der werdende Vater sollte auf bestimmte Dinge achten. Auf eine gesunde und nährreiche Ernährung zu achten, ist das A und O. Besonders magnesiumreiche Nahrung fördert die Spermienqualität. Vollkornprodukte, Nüsse, Tofu und Hülsenfrüchte enthalten sehr viel Magnesium und helfen den Spermien ihre Eigenschaften zu verbessern.
10. Liebkosungen nicht vergessen
Schwanger werden kann ein großes Stück Arbeit werden. Vergessen Sie nicht, sich gegenseitig um sich zu kümmern. Tauschen Sie Zärtlichkeiten aus, hören Sie sich zu und genießen Sie Ihre Zweisamkeit. Nutzen Sie die Zeit, ein gutes Fundament für Ihre zukünftige Familie zu bauen.
